Masajul limfatic: care sunt beneficiile și cum funcționează?

Dacă ascultați toate așa-numitele mențiuni de sănătate, masajul limfatic sună ca a doua cea mai bună alegere pentru fântâna tinereții. Îți face pielea să strălucească! Poate ameliora durerile cronice! Reduce anxietatea și stresul! Sunt valabile aceste afirmatii? Sau este doar o grămadă de hype?
În primul rând, o lecție rapidă de biologie. Sistemul limfatic este o rețea în corpul tău. Face parte din sistemul imunitar și are propriile sale vase de sânge și ganglioni limfatici. Multe vase limfatice sunt situate chiar sub piele. Acestea conțin lichid limfatic care circulă în întregul corp. Aveți ganglioni limfatici în multe părți ale corpului - există ganglioni limfatici în axile, inghinare, gât și abdomen. Sistemul limfatic ajută la echilibrarea nivelurilor de lichide din corpul dumneavoastră și vă protejează corpul de bacterii și viruși.
Atunci când sistemul dumneavoastră limfatic nu funcționează corespunzător din cauza tratamentului cancerului sau a altor boli, puteți dezvolta un tip de umflare numit limfedem. Masajul limfatic, numit și drenaj limfatic manual (MLD), poate ghida mai mult lichid prin vasele limfatice și poate reduce umflarea.
Masajul limfatic nu are presiunea masajului țesuturilor profunde. „Masajul limfatic este o tehnică ușoară, practică, care întinde ușor pielea pentru a ajuta fluxul limfatic”, a declarat pentru Today Hilary Hinrichs, terapeut fizic și director de proiect ReVital la SSM Health Physiotherapy din St. Louis, Missouri.
„Pacientul a spus: „Oh, poți împinge tare” (în timpul masajului limfatic). Dar aceste vase limfatice sunt foarte mici și se află în pielea noastră. Prin urmare, accentul se pune pe întinderea pielii pentru a ajuta la promovarea pomparii limfei”, spune Hinrichs.
Dacă ați fost tratat pentru cancer, medicul dumneavoastră vă va recomanda de obicei un masaj de drenaj limfatic. Asta pentru că, ca parte a tratamentului cancerului, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a elimina unii ganglioni limfatici. În plus, radiațiile vă pot deteriora ganglionii limfatici.
„Ca chirurg mamar, am mulți pacienți care urmează terapie fizică pentru evaluarea limfatică și masaj limfatic”, a spus Aislynn Vaughan, MD, președinte al Societății Americane de Chirurgii de sân și chirurg mamar SSM Medical Group din St. Louis. Louis Missouri a spus astăzi. „În cele din urmă eliminăm ganglionii limfatici din zona axilei sau axilei. Când întrerupi aceste canale limfatice, acumulezi limfa în brațe sau sâni.”
Alte tipuri de intervenții chirurgicale pentru cancer vă pot determina să dezvoltați limfedem în alte părți ale corpului. De exemplu, după operația de cancer la cap și gât, este posibil să aveți nevoie de un masaj limfatic facial pentru a ajuta la drenajul limfatic facial. Masajul cu limfedem poate susține drenajul limfatic al picioarelor după o intervenție chirurgicală ginecologică.
„Persoanele cu limfedem vor beneficia, fără îndoială, de drenajul limfatic manual”, a spus Nicole Stout, kinetoterapeut și purtător de cuvânt al Asociației Americane de Terapie fizică. „Curăță zonele congestionate și permite altor părți ale corpului să absoarbă fluide.”
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un terapeut care este specializat în drenaj limfatic manual înainte de operație sau radioterapie. Acest lucru se datorează faptului că detectarea precoce a problemelor din sistemul de drenaj limfatic poate face boala mai ușor de controlat.
Deși masajul ganglionilor limfatici nu are cercetări bazate pe dovezi care să susțină utilizarea sa la persoanele sănătoase, stimularea sistemului limfatic poate ajuta la stimularea funcției imunitare. „Când încep să răcesc un pic sau mă simt puțin dureros în gât, voi face un masaj limfatic pe gât, sperând să stimulez mai multe răspunsuri imune în acea zonă a corpului”, a spus Stott.
Oamenii susțin că masajul limfatic poate curăța, îmbogăți pielea și elimina toxinele. Stout a spus că aceste efecte sunt rezonabile, dar nu sunt susținute de cercetarea științifică.
„Masajul limfatic poate relaxa și calma, așa că există dovezi că drenajul limfatic manual poate ajuta la reducerea anxietății și la îmbunătățirea somnului”, a spus ea. „Nu suntem siguri dacă acesta este un efect direct al mișcării limfatice sau o reacție a cuiva care pune mâna pe tine într-un mod confortabil.”
Terapeutul poate discuta cu dvs. beneficiile pe care le puteți observa de la drenajul limfatic. „Suntem aici pentru a vă ghida pe baza informațiilor pe care le-am învățat din anatomie și fiziologie și pe dovezile disponibile”, a spus Hinrichs. „Dar, în final, știi ce se simte cel mai bine pentru tine și corpul tău. Încerc cu adevărat să încurajez auto-reflecția pentru a înțelege la ce răspunde corpul tău.”
Nu vă așteptați ca masajul limfatic să ajute la tratarea umflăturilor sau edemului zilnic. De exemplu, dacă picioarele sau gleznele sunt umflate pentru că ai stat toată ziua în picioare, atunci masajul limfatic nu este răspunsul.
Dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, veți dori să evitați masajul limfatic. Dacă aveți o infecție acută, cum ar fi celulita, insuficiență cardiacă congestivă necontrolată sau tromboză venoasă profundă recentă, opriți drenarea ganglionilor limfatici.
Dacă sistemul dumneavoastră limfatic este deteriorat, trebuie să găsiți un terapeut care este certificat în drenaj limfatic manual. Gestionarea edemului limfatic este ceva ce trebuie să faci de-a lungul vieții, dar poți învăța tehnici de masaj limfatic, pe care le poți face acasă sau cu ajutorul partenerului sau membrului familiei.
Masajul limfatic are o secvență - nu este la fel de simplu ca masajul zonei umflate. De fapt, poate doriți să începeți un masaj pe o altă parte a corpului pentru a extrage lichid din partea aglomerată. Dacă sistemul dumneavoastră limfatic este deteriorat, asigurați-vă că învățați automasajul de la un profesionist bine pregătit, astfel încât să puteți înțelege secvența care vă ajută cel mai bine să scurgeți excesul de lichid.
Amintiți-vă că drenajul limfatic manual este doar o parte a planului de tratament pentru limfedemul. Comprimarea picioarelor sau a brațelor, exercițiul, înălțarea, îngrijirea pielii și controlul dietei și al aportului de lichide sunt, de asemenea, esențiale.
Masajul limfatic sau drenajul limfatic manual s-au dovedit a fi benefice pentru persoanele care suferă sau prezintă risc de limfedem. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a altora, dar aceste beneficii nu au fost susținute de cercetare.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) este o scriitoare care acoperă sănătatea mintală, creșterea personală, sănătatea, familia, hrana și finanțele personale și se amestecă în orice alt subiect care îi atrage atenția. Când nu scrie, cere-i să-și plimbe câinele sau cu bicicleta în Lehigh Valley, Pennsylvania.


Ora postării: 03-nov-2021